消除壓力的方式并非男女皆宜

男人和女人都要明白他們消除壓力的方式并不一樣。約翰說：這在電影院隨處可見。環顧四周，你會發現，90% 的男人都坐直身子，因為他們全神貫注于電影。而與此同時，相當大比例的女人則將身體偏向旁邊的男人。男人通過全神貫注、警覺和平靜而獲得充實感。女人則通過構建一種默契而感到自我充實。

男人和女人在平衡腎上腺素的壓力荷爾蒙和皮質醇方式方面存在差異。男人通過分泌睪丸素，女人通過分泌催產素平衡身體壓力。你可以通過閱讀約翰的另一本書《火星撞上金星》了解更多相關方面的信息。當一個女人與其他女人趣味相投，無關乎工作或者身體接觸帶來的樂趣，身體就會釋放出感覺良好的荷爾蒙，即催產素，從而消除壓力。而另一方面，當一個男人體會到孤獨、沉默、平靜或者主觀感受到寧靜，從而身體壓力就會降低。當大腦中產生足量多巴胺和五羥色胺時，睪丸素水平得到補充。從而讓他充滿勇氣和能量，隨時準備迎接挑戰。諸多生活要求會消耗男人的睪丸素。當他停下來休息時，他的睪丸素儲量會自然而然地開始重建，但是當他不再專注于外在活動時，他的脊柱直立，雙眼緊閉，令這種重建過程更快。有時候這被稱作“冥想”。光照會刺激五羥色胺的轉換，但是黑暗或者雙眼緊閉可以促使多巴胺的水平增加，從而使睪丸素得到補充。要是你躺下，就會轉化成褪黑素，讓你產生困感。如果你坐起來，多巴胺含量的增加將會刺激睪丸素進行補充。

盡管現如今男人和女人已享受到更大的選擇空間，但是理解這些我們在應對壓力方面的基本差異，對于享受和諧生活至關重要。當男人享受自我空間時，其方向是空間無限的真我本質?？v觀歷史，那歷來是瑜伽信徒們和神秘主義者們所追求的境界。男人或許并未意識到自己已神游于無限空間，當他回到家，企圖忘掉白天里遇到的難題時，倘若女人問他：“你在想什么呢？”他回答說：“沒什么?！边@些空白和茫然時間——當他專注于使命或者任何人時——極其重要。邊界逐漸消失，蔓延至無限空間。

對于女人來說，當她們找到純真愛情時，她們就找到了真我。當女人能夠毫無限制地分享和表達她的各種感受時，她才會覺得自己與更加廣闊、神秘和無條件的愛情之間形成了某種聯系。最終，對無限空間的追求即是發現真愛，追求真愛即是回歸無限空間。但是男女的神經系統在這一方面差別很大。

當男人逃避現實時，他會在生活內容之外開辟一處空間，即“鬧中取靜”。

這種沒有條件創造條件也要有自己的私人空間能力，使生活中挑戰和難題似乎變得相對較小，因而也更加好辦了。這增強了他的自信意識，使他的“我可以的”意識進一步得到確認。如果沒有私人空間，最新郵件、最新推特內容，又或者孩子或伴侶的要求，會令他不勝其煩。使他不僅失去了內在的融洽關系，而且也失去了自己存在的意義。但是當他有了一個私人空間，那么一切事情都恰到好處地融為一體。他覺得自己重回正軌，繼續向著目標前進，他又能做出清醒的選擇了。

重新開朗起來的感覺讓男人變得自覺和受鼓舞最重要的品質之一——廣泛的參與意識，而非不惜一切地取得成功——重新回到男人身上。他發現自己能夠投入到：婚姻生活、父親角色、他的事業中，他還可以盡可能地施展自己的才華。動靜和進退達到平衡。一個成熟的男人不會因過分參與而失去內在的融洽。但是他不會因過分逃避而忘記自己的使命。他懂得維護向內與向外之間的平衡，這才是他做到有意識的關鍵。

給成熟男性身旁的女性

一個經?；〞r間獨處的男人通常能夠全身心地陪伴你或者其他人。當今世界，我們所有人都或多或少地會承受壓力，但是男人和女人在處理方式上并不相同，我們常常忽略了這一點。大多數女人（并非所有人）通過與他人，尤其是其他女人的關系，釋放壓力。一項對美國加州大學洛杉磯分校的女性研究顯示，當女人們只是一起吃頓午餐，只要她們絕口不提與工作有關的任何事情，她們身體內的催產素水平就會翻一倍。

男人緩解壓力的方式并非如此。千百年來，男人通過不間斷地營造一種平和、靜默和退避狀態，來讓自己平衡在睪丸素驅使下進行的活動。即使在短短的二三十分鐘內，多巴胺也會升高導致睪丸素儲量不足，男人在這個世界上又可以大有可為了！可以為你做些什么了。

讓男人和女人理解這種生物學差異很難。過去幾十年，我們在社會平等方面獲得的巨大進步，促使許多人低估男女之間的生物差異，因為如此一來，可以讓他們獲得一種性別優越感，或者是想加深性別成見。但是處于親密關系時，忽略這些差異也可能導致兩人發生不必要的沖突和誤解。假若你是已婚人士或者與男友同居，即使只是讓他意識到他需要有自己的空間，反觀內心世界也并非易事。有些男人甚至會感到內疚：這看起來可能像是一種不踴躍參加家庭生活的表現。但是如果他找到了讓自己精神煥發的正確的方法，當他走出“洞穴”時，他將發現自己有好多事情要做。洞穴時間里，或者跟以往一樣做冥想訓練，或是靠在自己最傾心的那張椅子里看會兒比賽。

如果你想讓男人過得開心——他可以見到你，跟你在一起時不走神，可以跟你忘情地做愛，請你一定要學會重視他的退避時間，將這段時間當作他在準備著在你面前來一次完美亮相。不要試圖陪他度過洞穴時間。當他露出想要退避的跡象時，隨他去。你或許覺得有必要讓他在你的肩膀上哭泣或者聽他訴說，但是這種解壓方式僅僅適合女人，對男人來說完全是隔靴搔癢。男人常常通過將難題暫時地拋諸腦后，而非通過與人談論，來恢復精力。當他想要出去散個步，或者到屋后坐一會兒，或者只是溜個神兒，你要知道這是他想傾其所有地對你好的必經途徑。不要將短暫的退避和獨處解讀為他不再愛你，這是他得以繼續愛你的方式。有時每個人都會有被拋棄感。如果你覺得他拋棄了你，將你的感受告訴他，然后依然隨他去。如果一個男人覺得你做不到，無法接受他一個人去退避，那他或許會輕易地放棄這種沖動。男人在很多事情上都可能出錯，而且與女人一樣，對別人的批評很敏感。那么，結果只能是兩敗俱傷。這樣一個不自我、心煩意亂、不堪重負的男人，絕對無暇

顧及外在世界的。

如果獨處了一段時間之后，他仍然顯得悶悶不樂和自我逃避，這或許說明他正經歷著較深層次的矛盾。他這種獨處或許并不是他所需的“那一劑良藥”。他或許在壓抑著自己，或許他迷失了使命感和目標感，覺得自己一無是處。男人們偶爾都會有這種感受。他的恢復方式與你的直覺告訴你的方式不同。提醒他該休息了。如果他覺得在他露營或和好友出去自駕游的這幾天里，留下你一個人真的沒有問題，并且確信沒有任何不良后果，那這的確是他盡快走出困境的最好辦法：可能比任何療法

或討論都快。

如果你未婚，并且翹首以待一位成熟男士走進你的生活，與你一起分享愛，一個經常抽時間獨處的男人，十有八九是一個成熟的男人——他給你的更多，而你給的愛他也會看在眼里。一個每日都做冥想練習，或者經常以規律、自覺的方式，進行暫時性退避的男人，通常會是一個完美的伴侶和丈夫，也會更加關心你的需求。一個非常善于交際的男人似乎更加有魅力，更加接地氣兒，更加有娛樂精神，而一個懂得如何享受私人空間的男人，起初或許會顯得不善交際。但是從長遠來看，他或許能夠與你坦誠相見，坦然以對：他對待你的這種方式，或許正是你內心深處所渴望的。